延伸体操は第０ラジオ体操＝タコ踊り体操＝寝起きの体操

テーマは全身の筋肉の弛緩と血流促進

第一ラジオ体操を利用して行います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①全身の力を抜いて行う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。②ゆっくり行う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③くにゃくにゃとタコの動きと同じように行う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それだけです。

まるでタコ踊りのようです。やりながらおかしく笑っちゃいます。それがまた良いとおもいます。「チャンチャンおかしー　ちゃんちゃらおかしー・・・」などと発生しながら私はやっています。傍から見ると気が狂ってるように見えるでしょう。それでこっそり自室で行なっています。寝起きには必ずやっています。身体の可動域が広がり血流が良くなるのを覚えます。

次週は筋肉の働きを促す気功的ラジオ体操です(#^.^#)