昨夜テレビで１００歳以上の健康法を紹介していました。上記の事柄に関する紹介でした。まず食事。どなたも好き嫌いがないことが共通していました。野菜を良く食べる方、魚肉類を良く食べる方それぞれですが、まんべんなく好き嫌い言わず食べる。だから必要な栄養素をバランスよく摂取されていると思います。なかでも注目したのは欠かさず食べている中に魚肉類がありました。年をとると野菜中心に切り替える人が多いのですが、かなり積極的に魚肉類を食べていらっしゃる。これは良質のたんぱく質を取り入れたていることだと思います。
月別: 2017年10月
長寿 健康 秘訣
長寿の秘訣は健康を保つこと。健康を保持する努力が長寿の秘訣。
長寿の秘訣、健康の秘訣と言うと何か特別な方法がありそうと誰もがかんがえます。長寿の方々にそれとなく「なにか長寿の秘訣ありますか？」と聞くと「とくにそんなものないねえ・・」と答えられます。「特に何かした訳ではないがあまり病気したことないねえ～・・・」
＊元スパイダース カッペちゃん８３歳 元気！！
